強化孩子意志力的九個方法

孩子懂得對人事物抱著希望的價值。研究發現，抱持希望的孩子能大幅減少焦慮和沮喪。帶著希望的孩子有種內在的自控能力。他們視挑戰和困難只是一時的，而且問題最終都會解決，所以他們也樂助人。

以下是九個能強化孩子心志能力的九個方法：

1.立即停止消極情緒

毫無理由的悲觀會侵蝕希望，所以孩子形成悲觀的習慣前，父母要幫助如何注意悲觀已悄悄爬上心頭，並要鼓勵孩子擺脫負面情緒。不妨給負面情取個綽號，像是「小討厭」、「小PiPi」之類的，這可以幫助孩子察覺負面情緒，進而面對它，干擾它，進而遠離它。

2.想一句有助恢復心情的話

積極正面的文字語言能產生強大的力量。幫助孩子用一句話去面對負情緒。例如：「沒問題，還有明天」或是「一切都會沒事的」。教孩子用這句話在感覺悲觀時鼓勵自己。

3. 腦力激盪

對凡事抱有期待的孩子不迴避問題，因為他們學到，任何難題都可以解決。教孩子解決問題的方法之一就是腦力激盪，並善用以下五件事，這五件事開頭的第一個英文字母組合起來正好是S.T.A.N.D.（站立）

S=不要急(slow down)你才能好好想想；

T=找你信任的人說出(tell)你的困難；

A=問問 (ask) 自己「我還能做些什麼」？

N=列出(name)你所能解決問題的每一個方法；

D=決定(decide)最佳方法並採取行動。

4. 分享振奮人心的消息

心懷希望的孩子喜觀聽振奮人心的消息。現在的新聞都是報導一些戰爭、殺人、暴力的消息。透過分享給人帶來好消息能激發孩子對世界抱有希望。時常和孩子分享好消息，每晚睡前聊聊今天發生的好事情，這可幫助孩子關注生命的光明面。別忘了時常回顧孩子過去正面經驗。

5. 問問自己 「如果…會怎樣？」

悲觀的孩子常想到的是「不可能」，「不可能」只會澆熄希望。但抱著希望的孩子學習比較正確的評估。孩子猶豫不決時，你可問「如果…會怎樣？」這樣的問題。例如：「你嚐試或不嚐試，最壞的結果可能是什麼？最可能的結果會是什麼呢？」這樣的對話能激發孩子去想想，嚐試後的結果真會像他們想像的那麼恐怖嗎？

6. 即使小小的進步也要鼓勵慶祝一下

一再失敗會加深無助感，抓住每一個小成功，這樣做會增加對未來的期望。幫助孩子認識到「成功」不是一定要做什麼大事，只要是自己小小的「進步」就是「成功」。例如：上次考了88分，這次考了90分，這就是「進步」，「成功」

7. 增強自信

感覺無望的孩子不太會爭取自己的權益。學習自信表達自己的看法會逐漸增加孩子的希望和動力。善用身體語言也很重要，教導孩子能增加自信的身體語言。例如：抬頭挺胸能增加自信；和人說話一定要和對方有視覺接觸。

8. 營造感恩的儀式

充滿希望的孩子會感恩。有研究指出，只要持續十週把每天的感恩事項寫下來，他會對未來更抱有希望。在家裡營造一種感恩的氣氛，例如晚餐時每人為那天發生的一件事感恩。入睡前和孩子討論想想今天最感恩的人是誰。

9. 服務他人

不幸發生時，無助感就會悄然而至。讓孩子知道他們可以在別人的生活裡注入活力，激發希望並且建立自信。在家可以擺個慈善箱，穿不著的衣物和不再玩的玩具都可以放在裡面。累積到一個量的時候，可以捐助給有要的機構或小朋友。

如果您能持續幫助孩子做到以上幾項，相信你必能在孩生的生命成長軌跡上留下不可磨滅的影響，孩子也會感謝你一輩子。